Ці бяспечна вяртацца ў спартзалу? Паколькі ўсё больш і больш суполак аслабляюць свае парадкі заставацца дома, каб паменшыць распаўсюджванне новага каранавіруса, трэнажорныя залы пачалі зноў адкрывацца, нягледзячы на тое, што вірус працягвае заражаць тысячы людзей кожны дзень.
Каб даведацца больш пра трэнажорную залу і рызыкі ўздзеяння коронавіруса, я размаўляў з клініцыстамі, даследчыкамі, інжынерамі і ўладальнікамі спартыўных залаў у Атланце. Нядаўна адкрытыя памяшканні трэнажорнай залы ў пэўнай ступені забяспечваюць кантроль і прафілактыку хвароб паблізу. Патрэбы навукоўцаў у цэнтры. Далей ідзе кансенсус іх экспертаў аб тым, ці лепш, калі і як лепш бяспечна вяртацца ў трэнажор, кардыё-абсталяванне і заняткі, у тым ліку інфармацыю аб тым, якія сурвэткі для трэнажорнай залы эфектыўныя, якое абсталяванне самае бруднае, як падтрымліваць сацыяльную дыстанцыю на бегавой дарожцы. , і Чаму мы павінны пакласці некалькі чыстых ручнікоў для фітнесу на плечы на працягу ўсяго практыкаванні.
Па сваёй прыродзе такія спартыўныя збудаванні, як трэнажорныя залы, часта схільныя бактэрыям. У даследаванні, апублікаваным раней у гэтым годзе, даследчыкі выявілі ўстойлівыя да лекаў бактэрыі, вірусы грыпу і іншыя патагенныя мікраарганізмы прыкладна на 25% паверхняў, якія яны пратэставалі ў чатырох розных спартыўных навучальных установах.
«Калі колькасць людзей, якіх вы займаецеся спортам і пацееце ў закрытым памяшканні, адносна вялікая, інфекцыйныя захворванні могуць лёгка распаўсюджвацца», - сказаў доктар Джэймс Воос, кіраўнік артапедычнай хірургіі Медыцынскага цэнтра ўніверсітэцкай бальніцы Кліўленда і галоўны лекар каманды Кліўленда. Браўнс і даследчая група. Старэйшы аўтар.
Абсталяванне трэнажорнай залы таксама вельмі цяжка дэзінфікаваць. Напрыклад, гантэлі і гіры «з'яўляюцца высокакантактнымі металамі і маюць дзіўныя формы, якія людзі могуць зразумець у самых розных месцах», - сказаў доктар Дэ Фрык Андэрсан, прафесар медыцыны і дырэктар Цэнтра антымікробнага кіравання і прафілактыкі інфекцый Універсітэта Дзюка. . Яго каманда ў медыцынскім цэнтры Універсітэта Дзюка ў Дареме, штат Паўночная Караліна, кансультавалася з Нацыянальнай футбольнай лігай і іншымі спартыўнымі камандамі па пытаннях барацьбы з інфекцыямі. «Іх няпроста чысціць».
У выніку доктар Андэрсан сказаў, што "людзі павінны будуць зразумець і прыняць, што існуе пэўны рызыка распаўсюджвання віруса", калі яны вернуцца ў спартзалу.
Перш за ўсё, эксперты згодныя з тым, што плануйце дэзінфікаваць любыя паверхні, з якімі вы і вы рэгулярна датыкаецеся ў трэнажорнай зале.
«Павінна быць ракавіна з мылам, каб вы маглі мыць рукі, або павінна быць станцыя для дэзінфікавання рук, як толькі вы ўваходзіце ў дзверы», - сказаў Рэдфард Слау, уладальнік Urban Body Fitness, трэнажорнай залы і CDC, якія наведваюць лекары ў цэнтр горада Атланты. вучоны. Ён дадаў, што працэдура ўваходу не павінна патрабаваць дакранання, а супрацоўнікі трэнажорнай залы павінны стаяць за шчыткамі або насіць маскі.
Сама трэнажорная зала павінна быць абсталявана дастатковай колькасцю распыляльнікаў, якія змяшчаюць дэзінфікуючыя сродкі, якія адпавядаюць антыкаранавірусным стандартам Агенцтва па ахове навакольнага асяроддзя, а таксама чыстымі сурвэткамі або адбельвальнікамі, якія выкарыстоўваюцца для дэзінфекцыі паверхняў. Доктар Воос сказаў, што многія стандартныя сурвэткі агульнага прызначэння, якія захоўваюцца ў спартыўных залах, не ўхвалены EPA і «не заб'юць большасць бактэрый». Вазьміце з сабой сваю бутэльку вады і пазбягайце пітных фантанаў.
Распыляючы дэзінфікуе сродак, дайце яму час (хвіліну або каля таго), каб знішчыць бактэрыі, перш чым праціраць. І спачатку выдаліце бруд і пыл з паверхні.
У ідэале, іншыя кліенты трэнажорнай залы, якія падымалі цяжары або пацелі на трэнажорах, пасля гэтага старанна вычысцяць іх. Але не спадзявайцеся на чысціню незнаёмых людзей, сказаў доктар Андэрсан. Замест гэтага дэзінфікуйце ўсе цяжкія прадметы, стрыжні, лаўкі і машынныя рэйкі або ручкі перад і пасля кожнага выкарыстання.
Ён сказаў, што таксама рэкамендуецца ўзяць з сабой некалькі чыстых ручнікоў. «Адну пакладу на левае плячо, каб выцерці пот з рук і твару, каб не дакранаўся да твару, а другі накрыў лаўку» або кілімок для ёгі.
Сацыяльнае дыстанцыяванне таксама неабходна. Г-н Слау сказаў, што для памяншэння шчыльнасці яго трэнажорная зала ў цяперашні час дазваляе толькі 30 чалавек у гадзіну, каб увайсці ў яго 14000 квадратных футаў аб'екта. Каляровая стужка на падлозе аддзяляе прастору досыць шырока, так што два бакі трэнажора знаходзяцца не менш за шэсць футаў адзін ад аднаго.
Доктар Андэрсан сказаў, што бегавыя дарожкі, эліптычныя трэнажоры і стацыянарныя ровары таксама можна разабраць, а некаторыя можна заклеіць скотчам або спыніць.
Тым не менш, Берт Блокен, прафесар грамадзянскага будаўніцтва ў Эйндховенскім тэхналагічным універсітэце ў Нідэрландах і Лювенскім універсітэце ў Бельгіі, сказаў, што ўсё яшчэ існуюць праблемы з захаваннем належнай дыстанцыі падчас аэробных практыкаванняў у памяшканні. Доктар Блокен вывучае паток паветра вакол будынкаў і цела. Ён сказаў, што трэнажоры дыхаюць цяжка і выпрацоўваюць шмат кропель. Калі няма энергіі ветру або руху наперад для перамяшчэння і рассейвання гэтых кропель, яны могуць затрымацца і ўпасці ў аб'екце.
«Таму, — сказаў ён, — вельмі важна мець спартыўную залу з добрай вентыляцыяй». Лепш выкарыстоўваць сістэму, якая можа бесперапынна абнаўляць ўнутранае паветра фільтраваным паветрам звонку. Ён сказаў, што калі ў вашай трэнажорнай зале няма такой сістэмы, вы можаце прынамсі чакаць, што «пікі натуральнай вентыляцыі» — гэта значыць шырока расчыненыя вокны на супрацьлеглай сцяне — дапамогуць перамясціць паветра знутры звонку.
Нарэшце, каб дапамагчы рэалізаваць гэтыя розныя меры бяспекі, трэнажорныя залы павінны размяшчаць плакаты і іншыя напамінкі аб тым, чаму і як праводзіць дэзінфекцыю ў сваіх памяшканнях, сказаў д-р Воос. У яго даследаванні мікраарганізмаў і барацьбы з інфекцыямі ў спартыўных збудаваннях бактэрыі сталі менш распаўсюджанымі, калі даследчыкі рыхтавалі мыйныя сродкі для трэнераў і спартсменаў. Але калі яны пачалі рэгулярна навучаць карыстальнікаў установы, як і навошта чысціць рукі і паверхні, распаўсюджанасць бактэрый знізілася амаль да нуля.
Тым не менш, рашэнне аб вяртанні адразу пасля адкрыцця трэнажорнай залы ўсё яшчэ можа быць складаным і асабістым, у пэўнай ступені залежыць ад таго, як кожны з нас ураўнаважвае карысць фізічных практыкаванняў, рызыку заражэння і людзей, якія жывуць з намі. Любая ўразлівасць здароўя вернецца пасля фізічных практыкаванняў.
Таксама могуць быць кропкі ўспышкі, у тым ліку пра маскі. Доктар Андэрсан прагназуе, што, хоць у трэнажорнай зале яны могуць спатрэбіцца, «вельмі мала людзей будзе іх насіць» падчас заняткаў у памяшканні. Ён таксама адзначыў, што яны хутка слабеюць падчас фізічных практыкаванняў, тым самым зніжаючы іх антыбактэрыйны эфект.
«У канчатковым рахунку рызыка ніколі не будзе роўны нулю», - сказаў доктар Андэрсан. Але ў той жа час фізічныя практыкаванні «маюць шмат пераваг для фізічнага і псіхічнага здароўя». «Такім чынам, мой падыход заключаецца ў тым, што я прымаю некаторыя рызыкі, але звяртаю ўвагу на крокі, якія мне трэба зрабіць, каб змякчыць гэта. Потым, так, я вярнуся”.
Час публікацыі: 06.09.2021