ўвільгатняюць сурвэткі

Рэдактары, апантаныя рыштункам, выбіраюць кожны прадукт, які мы разглядаем. Калі вы купляеце па спасылцы, мы можам зарабіць камісію. Як мы тэстуем абсталяванне.
Нішто не можа забіць добрага бегуна хутчэй, чым сіняк, няхай гэта будзе раздражненне, выкліканае вільготнай і сверблівай вопраткай, або горшае трэнне скура аб скуру, якое прымушае вас адчуваць, што ўнутраная частка сцёгнаў спрабуе стварыць вогнішча. Летні бег - гэта вельмі весела, але для большасці з нас іх цана - грубая і раздражнёная скура. У больш халоднае надвор'е вы можаце звесці да мінімуму наступствы пацёртасцяў, надзеўшы зручную вопратку, якая закрывае ўчасткі, схільныя трэнню, і не будзе рухацца, калі ваша цела рухаецца. Але ў шаленстве сезона шорт і камізэлек? Лепшы сродак абароны ад драпін - гэта пласт змазачнай пасты, напрыклад, Body Glide або вазелін.
Каб дапамагчы вам зразумець найбольш верагодную прычыну і час пацёртасці, каб вы маглі лепш атрымліваць асалоду ад летняга прабегу, мы склалі гэта кіраўніцтва для бегуноў са зместам «Як прадухіліць і лячыць нацерці». Тут мы таксама дзелімся некаторымі кароткімі прычынамі сінякоў і нашымі любімымі прадуктамі для барацьбы з балючымі наступствамі.
Доктар Робін Трэверс, марафонец і дэрматолаг з урачоў па догляду за скурай у Бостане, растлумачыў пацёртасць як «ізаляцыю паверхні і механічны раздражняльны дэрматыт, які ўзнікае на скуры з-за працяглага трэння». Гэта трэнне ўзнікае часцей за ўсё, калі скура датыкаецца са скурай. Такія ўчасткі, як унутраная частка рук, сцёгнаў або ягадзіц, а таксама месца, дзе бегавая экіпіроўка, напрыклад, адзенне, мяшкі з вадой або пульсометр, трэцца аб скуру». Хоць гэта можа здацца неінтуітыўным, вада ў выглядзе поту і дажджу можа пагоршыць сітуацыю, таму што яна змяняе ўласцівасці клетак скуры і прымушае паверхню стаць больш жэлаціністым, таму што яна становіцца больш увлажненной і павялічвае Ступень трэння пры трэнні аб адзенне або прылеглай скуры.
Дык што ж можна зрабіць, каб прадухіліць пацёртасці, выкліканыя потнай вопраткай або пракляццем лета - жудасным «націраннем» унутранай часткі сцягна? Перш за ўсё, Трэверс рэкамендуе насіць вопратку, якая падыходзіць і ўбірае пот. Іншымі словамі, няма нічога занадта вольнага або занадта цеснага — і няма бавоўны. «Влагаадводная тканіна будзе адводзіць вільгаць ад скуры», - сказала яна. «Баваўняныя валакна ўтрымліваюць вільгаць і ўтрымліваюць скуру вільготнай, тым самым павялічваючы каэфіцыент трэння». Аналагічным чынам, калі гэта магчыма, яна рэкамендуе доўга мяняць шкарпэткі і адзенне, якое ўбірае пот, і выкарыстоўваць антыперспіранты для памяншэння поту (суцэльныя сродкі Dove для адчувальнай скуры - яе выбар). Яна таксама рэкамендуе дзіцячую прысыпку на аснове кукурузнага крухмалу для прадухілення нацёртасці пальцаў ног і пухіроў, а таксама змазкі для скуры, такія як вазелін і аквафор.
У гонках на доўгія дыстанцыі непазбежна будуць сінякі - Траверс сказала, што яна «ніколі не адмовіць валанцёрам палаткі Чырвонага Крыжа на 17-мільным Бостанскім марафоне, якія раздаюць дэпрэсары для мовы, напоўненыя вазеліным. Ён падыходзіць для ўсіх гарачых кропак, якія маглі ўтварыцца». Тым не менш, антыфрыкцыйныя палачкі і бальзам могуць забяспечыць карысную змазку на працягу гадзіны - калі вы паўторыце прымяненне падчас гульні, вы можаце забяспечыць больш змазкі.
Трэверс сказаў, што Body Glide з'яўляецца яе зброяй супраць ізаляцыі; хоць я таксама палічыў, што ён эфектыўны, гэта не адзіны выдатны прадукт, які бегуны могуць купіць. Чытайце нашы рэкамендацыі па лепшых палачках супраць драпін.
Як марафонец, які жыве ў Тэхасе, я добра знаёмы з многімі спосабамі, якімі сінякі могуць сапсаваць бег. І я таксама сумняваюся ў любым прадукце, які абяцае пазбавіць мяне ад болю, выкліканай трэннем - раней я атрымаў апёкі больш чым адным спосабам. Для таго, каб выбраць тут найлепшую палку супраць драпін, я абапіраўся на вялікі ўласны вопыт, спрабуючы знайсці найлепшую зброю для прадухілення пацёртасцяў у гарачых і вільготных умовах, а таксама на досвед маіх калег і сяброў Runner's World. Я таксама кірую групу ў сацыяльных сетках для краўдсорсінгу новых прадуктаў, спрабуючы шукаць водгукі Amazon на прадмет магчымых негатыўных водгукаў, якія я мог прапусціць. Гэта самы эфектыўны спіс для мяне і іншых бегуноў у маёй суполцы.
Body Glide можа быць добра вядомым брэндам у галіне барацьбы з ізаляцыяй, таму яго лёгка знайсці ў буйных крамах і мясцовых крамах. Ён не мае отдушек і выраблены з гіпаалергенных інгрэдыентаў расліннага паходжання, якія не раздражняць скуру, але калі адны і тыя ж палачкі выкарыстоўваюцца доўгі час, яны, здаецца, становяцца сухімі і цвёрдымі. Навядзіце Body Glide на ўчастак, які схільны расціранню перад бегам, каб прадухіліць расціранне - як і яго назва, ён плаўна слізгае і застаецца там, дзе вам трэба, не адчуваючы сябе тлустым або брудным. Падчас марафону я паклаў невялікую кішэню ў сваю ручную сумку для бутэлькі з вадой для папаўнення падчас гонкі, але яна таксама мае памер вялікай палкі да 2,5 унцый. Вы таксама можаце знайсці яго ў версіі «Для яе», дадаючы какосавае алей і алей салодкага міндаля, каб завільгатнець вашу скуру.
Чым даўжэй вы бегаеце, тым цяжэй пазбегнуць сінякоў. У нейкі момант у гонцы па перасечанай мясцовасці схавацца становіцца непазбежным, як ісці няправільным шляхам або прысесці на кукішкі ў участку атрутнага плюшчу і пісацца (толькі я?). Згодна з маім вопытам выпрабаванняў, RunGuard можа змагацца з пацёртасцямі сцёгнаў з эфектыўнасцю Body Glide, але, здаецца, ён даўжэй трымаецца на маёй скуры - гэта вельмі зручна, калі вы знаходзіцеся там больш за чатыры гадзіны. Ён выраблены з 100% раслінных інгрэдыентаў і пчалінага воску, без дадання пахаў, нафтапрадуктаў або іншых хімічных рэчываў. Адзінае маё пытанне аб RunGuard - гэта толькі 1,4 унцыі ў памеры. Не існуе меншага кішэннага памеру, даступнага для сярэднятэрміновага паўторнага прымянення.
Thigh Rescue не прызначаны для бегу - ён распрацаваны як частка штодзённай лінейкі прадуктаў заснавальніцы Megababe Кэці Стурына, якая накіравана на "забароненыя фізічныя праблемы", такія як потлівасць і трэнне грудзей. Тым не менш, гэты кій падыходзіць для бегуноў з усімі тыпамі антыфрыкцыйнага шарму, і яго эфект адпавядае актыўнай місіі Megababe аб целе, гэта значыць прымушае карыстальнікаў адчуваць сябе больш упэўнена і камфортна. Перад тым, як бегаць у спякоту канца лета ў Тэхасе, я нанёс трохі гэтага чароўнага бальзаму для вуснаў на свае рукі, і ён трымаў іх мяккімі, гладкімі і шчаслівымі больш за гадзіну без паўторнага нанясення. У параўнанні з іншымі брэндамі, гэтая палачка крыху больш крэмавая, але яна не адчувае сябе ліпкай або ліпкай або тоўстай. Ён зроблены з алоэ вера, экстракта костачак граната, алею вінаградных костачак і іншых натуральных інгрэдыентаў, якія не раздражняць адчувальную скуру. Ёсць таксама версія «без паху», хоць я не адчуваў асаблівага паху ад звычайнай версіі. Паглядзіце на яго ў адным з двух памераў - дэзадарант 2,12 унцыі і прыгожы кішэнны памер 0,81 унцыі.
Каманда, якая стаіць за Chamois Butt'r, амаль удасканаліла мастацтва прадухілення язваў на сядле на роварах, і цяпер яны звярнулі сваю ўвагу на больш агульнае трэнне. Гэты Go Stick робіць фірмовы крэм брэнда больш моцным, падыходзіць для веласіпедыстаў, бегуноў і ўсіх іншых спартсменаў, якія схільныя да пацёртасці. Гэтак жа, як і Body Glide, гэтая палка не мае паху, кансервантаў і не будзе пэцкаць вашу вопратку. Я выявіў, што ён падобны на Body Glide з пункту гледжання тэкстуры, эфектыўнасці і даўгавечнасці ў прадухіленні драпін, але пры выкарыстанні ён будзе тоўшчы і менш гладкі. Ён зроблены з сумесі жывёл і хімічных прадуктаў і змяшчае алей шы для ўвільгатнення. Спакуйце яго ў 2,5 унцый дэзадарант палачку або невялікі 0,15 унцый кішэню.
Вытворца KT Tape прадставіў гэты стык супраць драпін, які больш падобны на гель-дэзадарант або бальзам для вуснаў, чым на больш цвёрды і глейкі воск. Яго лёгка ўціраць у скуру, якая схільная да церці, лёгкая і гладкая; аднак, калі вы празмерна ўжываеце, ён будзе адчуваць сябе крыху ліпкім. Прадукт без паху вырабляецца з сумесі капрычных трыгліцерыдаў і натуральных і хімічных інгрэдыентаў і не ўтрымлівае парабены або нафтапрадукты. Я знайшоў, што ён прыкладна эквівалентны Body Glide з пункту гледжання эфектыўнасці, даўгавечнасці і ўстойлівасці да поту, але для тых, хто любіць кансістэнцыю геля, гэта ідэальны выбар. KT Performance таксама вырабляе прадукт у індывідуальна ўпакаваныя вільготныя сурвэткі, якія будзе зручна захоўваць у сумцы з вадой для гонак па бездаражы.
Гэтая зручная палка зроблена з какосавага алею, пчалінага воску і невялікай колькасці іншых натуральных інгрэдыентаў. Гэта пакідае скуру мяккай і дастаткова ўвільгатненай, каб супрацьстаяць трэнню адзення або сцёгнаў. Формула досыць мяккая, каб не раздражняць адчувальныя ўчасткі, але яна па-ранейшаму эфектыўная - калі я прабег 10 міль у гарачым жніўні, мае пацёртасці былі роўныя нулю, і не трэба было спыняцца і наносіць паўторна. Ён адчувае сябе вельмі добра на маіх руках, і я выкарыстоўваю яго нават па-за бегу для лячэння сухіх плям. Звярніце ўвагу, што некаторыя карыстальнікі скардзіліся на лёгкі какосавы водар, але я палічыў, што ён прывабны і прыемны, але не занадта моцны.
Калі сумняваецеся, абярыце класічны. Бальзам для цела з вазелінам спакуе вазелін і невялікую колькасць іншых інгрэдыентаў у пуш-ап, які лёгка наносіцца і не робіць рук тлустымі. Ён лягчэй па тэкстуры і лягчэй наносіцца, чым звычайны вазелін, але пры гэтым валодае такім жа ўвільгатняючым і антыізаляцыйным эфектам. Згодна з маім вопытам выпрабаванняў, вазелінавыя палачкі лепш за ўсё падыходзяць для расцірання сухіх участкаў свабоднай вопраткі, не абавязкова для пацёртасцяў сцёгнаў падчас бегу. Тым не менш, гэта ўсё яшчэ танны і звыклы прадукт, які адначасова прадухіляе пацёртасці і дапамагае неапрацаванай скуры адчуваць сябе лепш па меры гаення.