Рэгулярныя фізічныя практыкаванні - выдатны спосаб дасягнуць або падтрымліваць здаровую вагу, умацаваць здароўе ў цэлым і вывесці таксіны з арганізма. Тым не менш, калі вы трэніруецеся, вы павінны выконваць належныя працэдуры па догляду за скурай да і пасля трэніроўкі. Вы, як правіла, моцна пацееце падчас фізічных практыкаванняў, і гэты пот часам можа закаркоўваць поры і выклікаць разрыў скуры. Дэрматолаг Джаішры Шарад і фітнес-трэнер Ясмін Карачывала паказалі некалькі простых саветаў, якіх неабходна прытрымлівацца да і пасля трэніроўкі, праз серыю відэа ў Instagram, каб праілюстраваць, як пазбегнуць плям і вугроў.
У подпісе да відэа на сваёй часовай шкале Ясмін напісала: «Перш чым пацець, не забудзьцеся выканаць гэтую працэдуру для скуры».
Дэрматолаг патлумачыў, што макіяж падчас фізічных практыкаванняў з'яўляецца асноўнай прычынай з'яўлення вугроў на твары. Поры скуры закаркоўваюцца касметыкай і потам, у выніку чаго яна разрываецца. Таму важна сцерці макіяж з скуры.
Пасля выкарыстання сурвэтак для зняцця макіяжу важна вымыць твар мяккім ачышчальным сродкам. Нягледзячы на тое, што вільготныя сурвэткі сапраўды эфектыўныя для выдалення макіяжу, вы павінны вымыць твар, каб пераканацца, што рэшткі не забіваюць пары вашай скуры.
Доктар Jaishree адзначыў, што фізічныя практыкаванні могуць выклікаць у вас пот, што можа прывесці да абязводжвання. Такім чынам, падтрыманне вільготнасці вельмі важна для здаровай і празрыстай скуры. Таму не забывайце пасля ачышчэння завільгатнець твар.
Вы ніколі не павінны прапускаць сонцаахоўны крэм. Калі вы не хочаце выкарыстоўваць ўвільгатняюць крэмы, доктар Джаішры рэкамендуе выкарыстоўваць сонцаахоўныя сродкі, якія змяшчаюць ўвільгатняюць крэмы.
Нягледзячы на тое, што догляд за скурай перад трэніроўкай важны, утрыманне пасля трэніроўкі не менш важнае.
Доктар Джаішры сказаў: «Перш чым дакрануцца да твару, пераканайцеся, што вы мыйце рукі, таму што яны ўтрымліваюць бактэрыі і іншыя мікраарганізмы, якія кантактавалі з фітнес-абсталяваннем». Каб гарантаваць, што вы не распаўсюджваеце бактэрыі, якія могуць выклікаць вугры, на вашым твары, калі ласка, спачатку вымыйце рукі.
Пасля трэніроўкі неадкладна прыміце ванну. Асноўная прычына гэтага заключаецца ў тым, што калі пот доўга не змываць, гэта можа выклікаць грыбковыя і бактэрыяльныя інфекцыі. Таму неабходна адразу пасля трэніроўкі прыняць душ і надзець чыстую вопратку.
Купанне можа сушыць і абязводжваць скуру. Каб ваша скура заставалася ўвільгатненай, неабходна старанна завільгатнець твар і вобласць шыі.
Калі вы былі схільныя да акне і плям, не забудзьцеся прытрымлівацца гэтым простым і эфектыўным парадам да і пасля трэніроўкі, каб убачыць розніцу.
Адмова ад адказнасці: гэта змесціва ўключае рэкамендацыі па прадастаўленні толькі агульнай інфармацыі. Яно ніколі не заменіць кваліфікаванай медыцынскай кансультацыі. Абавязкова пракансультуйцеся са спецыялістам або ўласным лекарам для атрымання дадатковай інфармацыі. NDTV не нясе адказнасці за гэтую інфармацыю.
“); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&push=1,j data. ”, jsonp:”зваротны выклік”, таймаўт:10, async:!1, success:function(e){ var n=”"; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace(“# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection( “snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = "https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=" + n;} }) }, error:function(){ render.location .href = "https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=” + n;} })}}
Час публікацыі: 28 жніўня 2021 г