Абнаўленне: чыноўнікі аховы здароўя цяпер кажуць, што трэба пазбягаць сходаў 10 і больш чалавек. У рамках намаганняў па стрымліванні распаўсюджвання каранавіруса многія стадыёны былі часова зачыненыя.
Як і ўсе грамадскія месцы, дзе збіраюцца людзі, трэнажорныя залы і фітнес-цэнтры з'яўляюцца месцамі распаўсюджвання вірусных захворванняў (у тым ліку COVID-19). Звычайны вага, потныя расцягнутыя вобласці і цяжкае дыханне могуць трымаць вас у стане гатоўнасці.
Але небяспека трэнажорнай залы не абавязкова большая, чым у любых іншых грамадскіх месцах. Зыходзячы з даследаванняў на сённяшні дзень, COVID-19, здаецца, распаўсюджваецца ў асноўным праз цесны асабісты кантакт з інфіцыраванымі людзьмі, хоць чыноўнікі аховы здароўя папярэджваюць, што кантакт з грамадскімі паверхнямі, з якімі часта кантактуюць, таксама можа прывесці да распаўсюджвання хваробы.
Прымаючы належныя меры засцярогі, можна знізіць рызыку захворвання. Вось што вам трэба ведаць пра тое, каб трымацца далей ад COVID-19 у трэнажорнай зале.
Гаворачы пра спартзалы, ёсць добрыя навіны: «Мы ведаем, што вы не можаце знайсці коронавірус у поце», - сказаў Амеш Адалья, урач-інфекцыяніст, старшы навуковец Цэнтра бяспекі Універсітэта Джона Хопкінса і прэс-сакратар. ) Сказала Амерыканская акадэмія інфекцыйных хвароб.
COVID-19 - гэта захворванне, выкліканае новым каранавірусам, які, здаецца, распаўсюджваецца ў асноўным, калі людзі кашляюць або чхаюць, а таксама калі паблізу трапляюць рэспіраторныя кроплі. Маніш Трыведы, доктар медыцынскіх навук, дырэктар аддзела інфекцыйных захворванняў і старшыня аддзела прафілактыкі і кантролю інфекцый у рэгіянальным медыцынскім цэнтры Atlantifcare ў Нью-Джэрсі, сказаў: "Моцнае дыханне падчас фізічных практыкаванняў не будзе распаўсюджваць вірус". «Нас непакоіць кашаль або чханне [іншым людзям або побач са спартыўным абсталяваннем. ],"Ён сказау.
Кроплі з дыхальных шляхоў могуць распаўсюджвацца да шасці футаў, таму прадстаўнікі аховы здароўя рэкамендуюць трымаць такую адлегласць ад іншых, асабліва ў грамадскіх месцах.
Прадметы, да якіх часта дакранаецца ў трэнажорнай зале, у тым ліку трэнажоры, кілімкі і гантэлі, могуць стаць рэзервуарам вірусаў і іншых бактэрый, асабліва таму, што людзі могуць кашляць у рукі і выкарыстоўваць абсталяванне.
Consumer Reports звязаўся з 10 буйнымі сеткамі трэнажорных залаў і спытаў іх, ці прымалі яны нейкія асаблівыя меры засцярогі падчас распаўсюджвання COVID-19. Мы атрымалі адказы ад некаторых людзей — у асноўным пра інфармацыю аб дбайнай уборцы, станцыях для дэзінфекцыі рук і папярэджанні ўдзельнікам заставацца дома, калі яны хварэюць.
«Члены каманды выкарыстоўваюць сродкі для дэзінфекцыі і чысткі для рэгулярнай і стараннай ачысткі ўсяго абсталявання, паверхняў і памяшканняў падлогі клуба і трэнажорнай залы. Акрамя таго, яны таксама рэгулярна завяршаюць начную ўборку памяшканняў», - сказаў прадстаўнік Planet Fitness у электронным лісце Consumer Reports Write. Па словах прэс-сакратара, Planet Fitness таксама размясціў таблічкі на стойках рэгістрацыі ва ўсіх больш чым 2000 месцах, нагадваючы ўдзельнікам часта мыць рукі і дэзінфікаваць абсталяванне да і пасля кожнага выкарыстання.
У заяве прэзідэнта і генеральнага дырэктара Gold's Gym гаворыцца: «Мы заўсёды рэкамендуем нашым членам праціраць абсталяванне пасля кожнага выкарыстання і выкарыстоўваць дэзінфікуючыя станцыі для рук, якія мы прадстаўляем па ўсёй трэнажорнай зале».
Па словах прадстаўніка кампаніі, Life Time, сетка раскошных фітнес-клубаў у Злучаных Штатах і Канадзе, дадала больш гадзін уборкі. «Некаторыя аддзелы павялічваюць намаганні па ўборцы кожныя 15 хвілін, асабліва ў раёнах з высокай праходнасцю. Мы больш працуем у студыйнай прасторы (язда на ровары, ёга, пілатэс, групавы фітнес)», — сказаў прэс-сакратар у лісце, напісаным у электроннай пошце. Ланцуг таксама стаў прадухіляць фізічны кантакт. «Раней мы заахвочвалі ўдзельнікаў ставіць пяць і ўсталёўваць фізічны кантакт на занятках і групавых занятках, але мы робім наадварот».
Прадстаўнік OrangeTheory Fitness напісаў, што трэнажорная зала «заахвочвае ўдзельнікаў з асаблівай асцярогай прыслухоўвацца да свайго фізічнага стану ў гэты перыяд, бо мы не рэкамендуем запісвацца або займацца фізічнымі практыкаваннямі, калі ў іх ліхаманка, кашаль, чханне або дыхавіца».
У раёнах, дзе распаўсюджваецца COVID-19, некаторыя мясцовыя аддзяленні таксама вырашылі часова закрыцца. У заяве аб часовым закрыцці Манхэтэнскі грамадскі цэнтр JCC заявіў, што «хоча быць часткай рашэння, а не часткай праблемы».
Калі вы не ўпэўненыя, ці дапамагае ваша трэнажорная зала прадухіліць распаўсюджванне віруса, забяспечваючы дадатковую ачыстку або забяспечваючы членаў дэзінфікуюць сурвэткамі і дэзінфікуюць сродкамі для рук, спытайце.
Незалежна ад таго, ці была ваша трэнажорная зала дадатковую ачыстку, вашы ўласныя дзеянні могуць быць самымі важнымі для абароны сябе і іншых членаў трэнажорнай залы. Вось некалькі крокаў, якія вы можаце зрабіць.
Ідзіце ў непрацоўныя гадзіны. Невялікае даследаванне, праведзенае ў трох спартыўных залах Бразіліі ў 2018 годзе, паказала, што, калі ў трэнажорнай зале менш людзей, рызыка інфекцыйных рэспіраторных захворванняў можа быць зніжаны. Даследаванне ацэньвае рызыку грыпу і туберкулёзу (не коронавіруса), паказваючы, што на ўсіх стадыёнах «рызыка заражэння ўзрастае ў перыяд пікавай нагрузкі».
Працярыце прыладу. Карэн Хофман, эксперт па прафілактыцы інфекцый з Універсітэта Паўночнай Караліны ў Медыцынскай школе Чапел-Хіл, былы прэзідэнт Прафесійнай асацыяцыі па кантролі інфекцый і эпідэміялогіі, дыпламаваная медсястра, рэкамендуе выкарыстоўваць дэзінфікуючыя сурвэткі для працірання фітнес-абсталявання да і пасля кожнага выкарыстоўваць.
Многія трэнажорныя залы прадастаўляюць дэзінфікуючыя сурвэткі або спрэі для членаў для выкарыстання на абсталяванні. Хофман рэкамендуе, каб, калі вы вырашылі прынесці ўласныя сурвэткі, шукаць сурвэткі, якія ўтрымліваюць не менш за 60% спірту або адбельвальнік з хлорам, або пераканайцеся, што гэта на самай справе дэзінфікуючая сурвэтка, а не прызначаная толькі для асабістай гігіены. (У спісе сродкаў для чысткі EPA для барацьбы з COVID-19 ёсць некалькі вільготных сурвэтак.) «Здаецца, гэтыя сродкі для ачысткі і дэзінфекцыі лёгка ўплываюць на каранавірус», — сказала яна.
Пераканайцеся, што паверхня цалкам вільготная, а затым пачакайце ад 30 секунд да 1 хвіліны, пакуль яна высахне на паветры. Калі вы выкарыстоўваеце папяровыя ручнікі, вільготнасць павінна быць дастатковай, каб уся паверхня выглядала вільготнай. Хофман сказаў, што высушаныя сурвэткі больш не эфектыўныя.
Не кладзіце рукі на твар. Трыведы рэкамендуе не дакранацца да вачэй, носа або рота падчас заняткаў у трэнажорнай зале. «Мы заражаем сябе не дакранаючыся брудных паверхняў, а пераносячы вірус з рук на твары», - сказаў ён.
Падтрымлівайце добрую гігіену рук. Пасля выкарыстання машыны мыйце рукі вадой з мылам не менш за 20 секунд або выкарыстоўвайце дэзінфікуе сродак з не менш чым 60% спірту. Перш чым дакрануцца да твару або любой часткі бутэлькі з вадой, якую вы паклалі ў рот, пераканайцеся, што вы робіце тое ж самае. Зрабіце гэта яшчэ раз, перш чым пакінуць трэнажорную залу. Калі вы захварэлі, заставайцеся дома. CDC рэкамендуе вам заставацца дома, калі вы хварэеце. У паведамленні Міжнароднай асацыяцыі клубаў здароўя, ракеткі і спорту, якія прадстаўляюць 9200 клубаў-членаў у 70 краінах, гаворыцца: «Гэта можа азначаць застацца дома, калі вы лёгка хварэеце, інакш вы можаце вырашыць дапоўніць фізічную энергію». Па дадзеных IHRSA, некаторыя клубы здароўя і студыі пачалі прапаноўваць віртуальныя курсы, практыкаванні па праграмаванні для людзей, якія можна рабіць дома, або асабістыя трэніроўкі праз відэа-чат.
Ліндсі Конкель з'яўляецца журналісткай і фрылансерам з Нью-Джэрсі, якая асвятляе справаздачы пра здароўе і навуку спажыўцоў. Яна піша для друкаваных і інтэрнэт-выданняў, у тым ліку Newsweek, National Geographic News і Scientific American.
Час публікацыі: 04.09.2021