У мяне трое дзяцей з СДВГ. Мы можам хадзіць у школу дома, але пераход назад у любы тып школы рэальны і хаатычны. Людзі павінны прачынацца ў пэўны час. Яны павінны снедаць у вызначаны час. Ім трэба апрануцца (гэта стала сур'ёзнай праблемай пасля Covid). Адкладваем таблеткі, чысцім зубы, расчэсваем валасы, кармім сабаку, сабіраем крошкі сняданку, прыбіраем стол — усё гэта робіцца перад пачаткам школы.
Таму я адправіў SOS іншым бацькам, чые дзеці маюць СДВГ. У камерцыйным gobbledygook мне патрэбныя рэальныя рашэнні і магчымыя падказкі. З пункту гледжання бацькоў, мне патрэбна сур'ёзная дапамога, каб навесці парадак у майму чорту, асабліва калі школа зноў адкрыецца (факт: яны проста галодныя дэманы). Мы павінны быць руцінай. Нам патрэбны парадак. Нам патрэбна дапамога. статыстыка.
Усе казалі, што ўсе дзеці павінны выконваць руцінную працу, а потым мой мозг трохі адключаецца, таму што я не ўмею (гл.: Мама і тата маюць СДВГ). Але дзецям з СДВГ асабліва неабходна выконваць руцінную працу. Яны адчуваюць цяжкасці з самарэгуляцыяй і самакантролем, таму ім патрабуецца больш знешніх элементаў кантролю, такіх як руціны і структуры, каб дапамагчы ім справіцца з жыццём, Сусветам і ўсім. У сваю чаргу, такая структура дазваляе ім мець упэўненасць у дасягненні поспеху і навучыцца ствараць поспех для сябе, а не дазваляць бацькам навязваць іх.
Мелані Грунаў Сабоцінскі, навуковец, трэнер з СДВГ і бацькоў, падзялілася геніяльнай ідэяй са сваёй страшнай маці: зрабіць ранішні плэйліст. Яна сказала ў сваім блогу: «Раніцай мы ставім тэматычную песню, каб абняць час, прачнуцца, заправіць ложак, апрануцца, прычэсваць валасы, сняданак, чысціць зубы, абутак і паліто, а таксама будзільнік, каб выйсці. Вечарам у нас заплечнікі, уборка, Тэматычная песня пацямнення святла, пераапранання піжамы, чысткі зубоў і выключэння святла. Цяпер песьня ўжо не нудзіць, а трымае нас у часе». Гэта пракляты геній, хто-небудзь, калі ласка, дайце ёй медаль. Я ўжо выстройваюся ў чаргу, каб паслухаць песні на Spotify. Гэта мае сэнс: дзецям з СДВГ патрэбныя не толькі руціны, але і кіраванне часам. Песня ўбудаваная ў абодвух адначасова.
Рэнэ Х. паказала страшнай маці, што дзеці з СДВГ «не могуць уявіць сабе канчатковы прадукт». Таму яна рэкамендуе фатаграфіі. Спачатку вы «сфатаграфуеце іх з усім неабходным. Насіць маску, насіць заплечнік, есці ланч-боксы і г.д.». Затым яна сказала: "Напярэдадні вечарам, размешчаны ў сетцы і з фатаграфій прадметаў, пранумараваных злева направа, каб палепшыць сістэматычны падыход". Мае дзеці будуць есці гэта лыжкай.
Многія бацькі кажуць страшным маці, што яны выкарыстоўваюць кантрольныя спісы. Адну Крысцін К. павесіла на шнурок свайго дзіцяці, а другую паклала ў пральні. Leanne G. рэкамендуе «кароткі спіс вялікіх шрыфтоў» — асабліва калі дзеці дапамагаюць ім выпрацоўваць ідэі. Арыэль Ф. паставіў яе «каля дзвярэй, на ўзроўні зроку». Яна выкарыстоўвае дошкі сухога сцірання і маркеры сухога сцірання для аднаразовых рэчаў, а Sharpies выкарыстоўваецца для паўсядзённых задач.
Эн Р. сказала страшнай маці, што выкарыстоўвала Alexa, каб усталяваць напамінкі: «Мой сын ставіць будзільнік, каб прачнуцца, потым апранае вопратку, бярэ сумку, пакуе рэчы, напамінкі пра хатняе заданне, перад сном — усё праўда». Джэс Б. Выкарыстоўвайце іх функцыю таймера, каб дапамагчы сваім дзецям ведаць, колькі часу ў іх засталося на пэўныя заняткі.
Стэфані Р. сказала страшнай маці, што яны ўжо адпрацоўваюць расклад. Гэта не проста ранішняя руціна — яе дзеці ядуць вельмі павольна, у іх ёсць толькі паўгадзіны на абед, таму яны ўжо пачалі старанна працаваць. Бацькам дзяцей з СДВГ неабходна загадзя ўлічваць перашкоды, напрыклад, недастатковы час на абед, які можа рэгулярна псаваць дзень дзіцяці. Якія праблемы будуць у майго дзіцяці, і што мы можам цяпер практыкаваць?
Многія бацькі казалі, што напярэдадні вечарам падрыхтавалі рэчы, у тым ліку адзенне. Шэнан Л. сказаў: «Наладзьце неабходныя матэрыялы загадзя, напрыклад, спартыўныя тавары. Пераканайцеся, што ўся ўніформа вымыта, і спакуйце абсталяванне загадзя. Паніка ў апошнюю хвіліну не спрацуе». Сартаванне адзення - нават спаць у - Гэта карысна для многіх бацькоў. Раніцай рыхтую дзіцячыя зубныя шчоткі з пастай, каб яны бачылі іх, калі заходзяць у ванную.
Дзеці з СДВГ таксама не могуць добра адаптавацца да структурных змен. Калі ўзнікаюць розныя сітуацыі, лепш падрыхтаваць іх як мага больш. Ціфані М. сказала страшнай маці: «Заўсёды рыхтуйце іх да мерапрыемстваў і падзей. Перажывайце патэнцыйныя сітуацыі, якія могуць адбыцца, каб іх мозг мог максімальна падрыхтавацца да нечаканых сітуацый».
Многія бацькі адзначаюць, як важна проста сачыць за тым, каб дзеці з СДВГ не былі галоднымі, смагу і стомленымі. Проста таму, што ім цяжка кантраляваць сябе, іх зрывы часта больш уражлівыя, чым у іншых дзяцей (прынамсі, у маіх дзяцей). Мой муж — геній, які памятае гэта. Калі хтосьці з нашых дзяцей пачынае дрэнна выступаць, ён спачатку спытае: «Калі ты апошні раз еў? Што ты апошні раз еў?» (Рэйчэл А. паказвае, як важна ўключаць высакаякасны бялок ва ўсе іх прыёмы ежы). Потым працягнуў: «Што ты сёння піў?» Рэйчэл таксама адзначыла, наколькі неабходная добрая гігіена сну для дзяцей з СДВГ.
Амаль усе кажуць страшным маці, што дзецям з СДВГ патрэбныя фізічныя нагрузкі. Нават калі ходзяць па хаце або выгульваюць сабаку, дзеці павінны рухацца - пажадана з як мага меншай колькасцю канструкцый. Я кідаў сваіх дзяцей на задні двор з іх батутам і вялізнымі атракцыёнамі (для нас сапраўды вялікі гонар, што яны ўсе) і дазваляў усё, што наўмысна не пашкоджвае цела. Гэта ўключае ў сябе капанне велізарных ям і запаўненне іх вадой.
Меган Г. сказала страшнай маці, што яна выкарыстоўвала цыдулкі і клала іх там, дзе людзі маглі да іх дакрануцца, напрыклад, да дзвярных ручак і кранаў, ці нават да дэзадаранта яе мужа. Яна сказала, што яны часцей убачаць іх такімі. Магчыма, мне давядзецца рэалізаваць гэта зараз.
Памэла Т. мае добрую ідэю, якая можа пазбавіць усіх ад мноства праблем: дзеці з СДВГ, як правіла, губляюць рэчы. «Для выканання задач па знікненні рэчаў я паставіў плітку на што-небудзь каштоўнае (заплечнік, скрынку дынамікаў, ключы). Я некалькі разоў бачыў, як яго труба круціла на школьным аўтобусе!» (Вы Пстрык, які я чую, гэта тое, што я заказваю пліткі. Некалькі плітак).
Арыэль Ф. сказала страшнай маці, што яна паставіла «кошык» да дзвярэй з часта забытымі ў апошнюю хвіліну прадметамі першай неабходнасці або перарабляла ранішнія крокі (дадатковая маска, дадатковая расчоска, сурвэткі, сонцаахоўны крэм, шкарпэткі, гранола і г.д.) ... вы вадзіце дзіця ў школу, кладзеце ў машыну дадатковую зубную шчотку, расчоскі і сурвэткі». Пераканайцеся, што ўсё не выйдзе з-пад кантролю ў апошнюю хвіліну!
Мае дзеці будуць любіць гэтыя рэчы! Я спадзяюся, што вашаму дзіцяці з СДВГ гэта прынясе такую ж карысць, як і маё дзіця. З такімі падказкамі я адчуваю сябе больш упэўнена, калі ўступаю ў навучальны год - яны зробяць нашу (неіснуючую) штодзённую працу больш гладкай.
Мы выкарыстоўваем файлы cookie для збору інфармацыі з вашага браўзера для персаналізацыі кантэнту і аналізу сайта. Часам мы таксама выкарыстоўваем файлы cookie для збору інфармацыі пра маленькіх дзяцей, але гэта зусім іншая рэч. Наведайце нашу палітыку прыватнасці для атрымання дадатковай інфармацыі.
Час публікацыі: 31 жніўня 2021 г